Menurunkan tekanan darah tinggi secara alamiah dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan buah dan sayuran yang banyak mengandung air, serat dan nutrien. Konsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur. Program diet ini bukan hanya membantu menurunkan tekanan darah tetapi juga meningkatkan vitalitas secara keseluruhan. Makanan alami tersebut adalah:
- Mentimun
- Labu Squash
- Sayuran daun hijau
- Avokad
- Pisang
- Apel
- Bawang Putih
- Beras Cokelat
- Oat
- Buckwheat
- Almond
- Flax Seed Oil
- Virgin Olive Oil
- Tahu
- Salmon
- Dada ayam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar